Ți-ai dorit întotdeauna să creezi acel spațiu perfect de relaxare acasă? Sigur, meditația poate fi un tip de exercițiu pe care îl poți face practic oriunde. Totuși, dacă aveți o cameră suplimentară, de ce să nu o transformați într-un adevărat loc de meditație, unde vă puteți bucura în sfârșit de rutina zilnică la un alt nivel?

Iată câteva idei care vă pot transforma practica într-o adevărată experiență spirituală.

Muzică ambientală

Meditația este o experiență spirituală și mulți oameni o practică în tăcere. Cu toate acestea, este vorba în mod fundamental de liniștea interioară sau mentală care ne permite să ne trăim viața fără prea multe distrageri. Interesant este că muzica poate stimula procesul de întoarcere spre interior și te poate ajuta să intri în acel flux fizic și mental. Sigur, a asculta muzică în timp ce practici yoga nu este tocmai modul în care Patanjali a descris sutrele yoga. Cu toate acestea, practica yoga s-a schimbat semnificativ de-a lungul secolelor și, prin urmare, nu este nimic în neregulă cu puțină muzică care să te ajute să intri în flux.

Model Mandala

Mandala este un simbol al spiritualității și ritualului în cultura asiatică. Este uneori percepută ca o reprezentare vizuală a universului sau ca un ghid pentru diferitele practici ale multor tradiții asiatice, inclusiv meditația. În hinduism și budism, se crede că intrarea în mandala și avansarea către centrul acesteia te poate conduce în procesul de schimbare a universului de la suferința eternă la bucurie și fericire. Când vine vorba de yoga, mandalele înfățișează aceleași valori; este un loc sacru care poate bloca toate influențele exterioare. Le poți plasa peste tot în jurul studioului tău de yoga și poți chiar să încerci să le desenezi în perioadele de meditație.

Acum este timpul să te bucuri

Odată ce v-ați configurat tapetul și ați ales muzica potrivită pentru a vă ajuta să intrați în flux, atunci este timpul să vă bucurați de timpul iubit de yoga. Amintiți-vă, meditația este benefică chiar și atunci când este practicată zilnic. Așadar, stabilește-ți obiective realiste, cunoaște-ți limitele și fă-ți să practici meditația ceva ce aștepți cu nerăbdare.