Você sempre quis criar aquele espaço de relaxamento perfeito em casa? Claro, a meditação pode ser um tipo de exercício que você pode fazer praticamente em qualquer lugar. No entanto, se você tem um quarto extra, por que não transformá-lo em um verdadeiro local de meditação, onde você pode finalmente aproveitar sua rotina diária em outro nível?

Aqui estão algumas idéias que podem transformar sua prática em uma experiência espiritual real.

Música Ambiental

A meditação é uma experiência espiritual e muitas pessoas a praticam em silêncio. No entanto, é fundamentalmente sobre a quietude interior ou mental que nos permite viver nossas vidas sem muitas distrações. Curiosamente, a música pode estimular o processo de se voltar para dentro e ajudá-lo a entrar nesse fluxo físico e mental. Claro, ouvir música enquanto pratica ioga não é exatamente como Patanjali descreveu os sutras de ioga. Ainda assim, a prática de yoga mudou significativamente ao longo dos séculos e, portanto, não há nada de errado com um pouco de música para ajudá-lo a entrar no fluxo.

Padrão de Mandala

A mandala é um símbolo de espiritualidade e ritual na cultura asiática. Às vezes, é percebido como uma representação visual do universo ou como um guia para as várias práticas de muitas tradições asiáticas, incluindo a meditação. No hinduísmo e no budismo, acredita-se que entrar na mandala e avançar para o seu centro pode levá-lo ao processo de mudança do universo de sofrimento eterno para alegria e felicidade. Quando se trata de yoga, as mandalas retratam os mesmos valores; é um lugar sagrado que pode bloquear todas as influências externas. Você pode colocá-los em todo o seu estúdio de ioga e até tentar desenhá-los durante os períodos de meditação.

Agora é hora de aproveitar

Depois de configurar seu revestimento de parede e escolher a música certa para ajudá-lo a entrar no fluxo, é hora de aproveitar seu amado tempo de ioga. Lembre-se, a meditação é benéfica mesmo quando praticada diariamente. Portanto, estabeleça metas realistas, conheça seus limites e faça da sua prática de meditação algo que você anseia.